Chao Ming 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Ming 花蓮
ID 384274

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半馬 | 01:58:20 | 05:36/km | 第22半馬

2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2023-12-03
成績	01:58:20
總名次	166 / 833
分組名次	48 / 188
平均速度	05:36/km

官方證書

Chao Ming

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08" (+00'39")

00:56'25"

10 km

(00:56'25")

00:28'17" (+00'48")

15 km

(01:25'31")

00:29'06" (+01'37")

00:56'35" (+00'10")

20 km

(01:53'00")

00:27'29"

Finish

(01:58:20)

日期: 2023-12-03 06:40 - 地點: 雲林高鐵特區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1237 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83.6

花蓮

Chao Ming

·

賽前宣言: 有跑有健康

賽後評分: 補給跟路線跟前兩年相比~~~好很多!!!
給 4 星

12月累積里程 : 133.60 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 408.4 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

跑者小凱說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'24"	00:11'17"
3	05'36"	00:16'53"
4	05'29"	00:22'22"
5	05'46"	00:28'08"
6	05'32"	00:33'40"
7	05'31"	00:39'11"
8	06'08"	00:45'19"
9	05'33"	00:50'52"
10	05'33"	00:56'25"
11	05'22"	01:01'47"
12	05'24"	01:07'11"
13	06'13"	01:13'24"
14	05'31"	01:18'55"
15	06'36"	01:25'31"
16	05'24"	01:30'55"
17	05'22"	01:36'17"
18	05'55"	01:42'12"
19	05'27"	01:47'39"
20	05'21"	01:53'00"
21	05'04"	01:58'04"
21.1	06'37"	01:58'58"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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