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隔壁的老王
台中
ID 109191
74 位追隨者
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隔壁的老王
全馬
|
04:28:16
|
06:21/km
|
第17馬
2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松
官方成績
日期
2023-12-03
成績
04:28:16
總名次
187 / 672
分組名次
60 / 196
平均速度
06:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'46")
00:26'46" (+00'30")
00:53'02"
10 km
(00:53'02")
00:26'16"
15 km
(01:20'19")
00:27'17" (+01'01")
00:56'19" (+03'17")
20 km
(01:49'21")
00:29'02" (+02'46")
25 km
(02:22'17")
00:32'56" (+06'40")
01:07'31" (+14'29")
30 km
(02:56'52")
00:34'35" (+08'19")
35 km
(03:36'58")
00:40'06" (+13'50")
01:18'01" (+24'59")
40 km
(04:14'53")
00:37'55" (+11'39")
Finish
(04:28:16)
日期:
2023-12-03 06:30
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2548 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'34"
(05'34")
05'34" (+00'25")
1000 / 1000
2
05'23"
(10'58")
05'23" (+00'14")
1000 / 2000
3
05'23"
(16'21")
05'23" (+00'14")
1000 / 3000
4
05'10"
(21'32")
05'10" (+00'01")
1000 / 4000
5
05'13"
(26'46")
05'13" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'14"
(32'00")
05'14" (+00'05")
1000 / 6000
7
05'09"
(37'10")
05'09"
1000 / 7000
8
05'20"
(42'30")
05'20" (+00'11")
1000 / 8000
9
05'14"
(47'45")
05'14" (+00'05")
1000 / 9000
10
05'17"
(53'02")
05'17" (+00'08")
1000 / 10000
11
05'16"
(58'19")
05'16" (+00'07")
1000 / 11000
12
05'16"
(01:03'35")
05'16" (+00'07")
1000 / 12000
13
05'13"
(01:08'49")
05'13" (+00'04")
1000 / 13000
14
05'58"
(01:14'47")
05'58" (+00'49")
1000 / 14000
15
05'32"
(01:20'19")
05'32" (+00'23")
1000 / 15000
16
05'24"
(01:25'44")
05'24" (+00'15")
1000 / 16000
17
05'28"
(01:31'13")
05'28" (+00'19")
1000 / 17000
18
05'30"
(01:36'43")
05'30" (+00'21")
1000 / 18000
19
06'58"
(01:43'42")
06'58" (+01'49")
1000 / 19000
20
05'39"
(01:49'21")
05'39" (+00'30")
1000 / 20000
21
06'20"
(01:55'42")
06'20" (+01'11")
1000 / 21000
22
06'06"
(02:01'48")
06'06" (+00'57")
1000 / 22000
23
07'06"
(02:08'54")
07'06" (+01'57")
1000 / 23000
24
06'58"
(02:15'53")
06'58" (+01'49")
1000 / 24000
25
06'24"
(02:22'17")
06'24" (+01'15")
1000 / 25000
26
06'31"
(02:28'49")
06'31" (+01'22")
1000 / 26000
27
06'27"
(02:35'16")
06'27" (+01'18")
1000 / 27000
28
06'52"
(02:42'08")
06'52" (+01'43")
1000 / 28000
29
07'12"
(02:49'21")
07'12" (+02'03")
1000 / 29000
30
07'31"
(02:56'52")
07'31" (+02'22")
1000 / 30000
31
06'58"
(03:03'51")
06'58" (+01'49")
1000 / 31000
32
08'01"
(03:11'52")
08'01" (+02'52")
1000 / 32000
33
08'53"
(03:20'46")
08'53" (+03'44")
1000 / 33000
34
07'55"
(03:28'41")
07'55" (+02'46")
1000 / 34000
35
08'16"
(03:36'58")
08'16" (+03'07")
1000 / 35000
36
03'25"
(03:40'23")
07'47" (+02'38")
439 / 35439
37
07'59"
(03:48'22")
07'59" (+02'50")
1000 / 36439
38
07'46"
(03:56'09")
07'46" (+02'37")
1000 / 37439
39
07'02"
(04:03'12")
07'02" (+01'53")
1000 / 38439
40
07'12"
(04:10'25")
07'12" (+02'03")
1000 / 39439
41
07'21"
(04:17'46")
07'21" (+02'12")
1000 / 40439
42
06'59"
(04:24'45")
06'59" (+01'50")
1000 / 41439
43
03'30"
(04:28'16")
06'12" (+01'03")
565 / 42005
賽後評分:
沿路一直聞到噴灑農藥的味道
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
205.13 km
Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 :
614.1 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
05'24"
00:10'58"
3
05'23"
00:16'21"
4
05'11"
00:21'32"
5
05'14"
00:26'46"
6
05'14"
00:32'00"
7
05'10"
00:37'10"
8
05'20"
00:42'30"
9
05'15"
00:47'45"
10
05'17"
00:53'02"
11
05'17"
00:58'19"
12
05'16"
01:03'35"
13
05'14"
01:08'49"
14
05'58"
01:14'47"
15
05'32"
01:20'19"
16
05'25"
01:25'44"
17
05'29"
01:31'13"
18
05'31"
01:36'44"
19
06'58"
01:43'42"
20
05'39"
01:49'21"
21
06'21"
01:55'42"
22
06'07"
02:01'49"
23
07'06"
02:08'55"
24
06'58"
02:15'53"
25
06'24"
02:22'17"
26
06'32"
02:28'49"
27
06'27"
02:35'16"
28
06'52"
02:42'08"
29
07'13"
02:49'21"
30
07'31"
02:56'52"
31
06'59"
03:03'51"
32
08'01"
03:11'52"
33
08'54"
03:20'46"
34
07'55"
03:28'41"
35
08'17"
03:36'58"
36
08'19"
03:45'17"
37
07'42"
03:52'59"
38
07'28"
04:00'27"
39
06'47"
04:07'14"
40
07'39"
04:14'53"
41
07'09"
04:22'02"
42
06'16"
04:28'18"
42.0
09'44"
04:28'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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全馬 | 04:28:16 | 06:21/km | 第17馬
Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 614.1 km
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