謝伯昕 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝伯昕台南
ID 722755

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5.2 km | 00:30:35 | 05:54/km

日期: 2023-12-05 17:49 - 平均心率: 180 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.4

Pace: 06'49" / 06'04" / 05'45" / 05'32" / 05'22" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.01 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'04"	00:12'53"
3	05'45"	00:18'38"
4	05'32"	00:24'10"
5	05'22"	00:29'32"
5.2	05'53"	00:30'35"

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