Jessica Sun 2023/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
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2.5 km | 00:37:55 | 15:22/km

日期: 2023-12-04 19:30 - 平均心率: 96 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 95.3

Pace: 15'49" / 16'08" / 12'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 314.79 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Jt Yang 和武田逍遙軒(Ken Yu) 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'49"	00:15'49"
2	16'08"	00:31'57"
2.5	12'48"	00:37'55"

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