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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
01:58:13
|
05:36/km
|
第110半馬
北一女中120週年光復青春全球線上路跑
官方成績
日期
2023-11-12
成績
01:58:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'39")
00:27'39"
01:07'00"
10 km
(01:07'00")
00:39'21" (+11'42")
15 km
(01:45'07")
00:38'07" (+10'28")
01:18'57" (+11'57")
20 km
(02:25'57")
00:40'50" (+13'11")
Finish
(01:58:13)
日期:
2023-12-07 15:01
-
平均心率:
124
-
卡路里:
1352 Cal
-
平均步頻:
206
-
溫度:
25°C
-
濕度:
52.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'40" (+00'20")
1000 / 1000
2
05'26"
(11'07")
05'26" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'30"
(16'37")
05'30" (+00'10")
1000 / 3000
4
05'35"
(22'13")
05'35" (+00'15")
1000 / 4000
5
05'37"
(27'50")
05'37" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'30"
(33'20")
05'30" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'45"
(39'05")
05'45" (+00'25")
1000 / 7000
8
05'35"
(44'41")
05'35" (+00'15")
1000 / 8000
9
05'29"
(50'10")
05'29" (+00'09")
1000 / 9000
10
05'29"
(55'40")
05'29" (+00'09")
1000 / 10000
11
05'54"
(01:01'35")
05'54" (+00'34")
1000 / 11000
12
05'58"
(01:07'33")
05'58" (+00'38")
1000 / 12000
13
05'44"
(01:13'18")
05'44" (+00'24")
1000 / 13000
14
05'43"
(01:19'02")
05'43" (+00'23")
1000 / 14000
15
05'23"
(01:24'25")
05'23" (+00'03")
1000 / 15000
16
05'42"
(01:30'08")
05'42" (+00'22")
1000 / 16000
17
05'41"
(01:35'49")
05'41" (+00'21")
1000 / 17000
18
05'39"
(01:41'28")
05'39" (+00'19")
1000 / 18000
19
05'44"
(01:47'13")
05'44" (+00'24")
1000 / 19000
20
05'37"
(01:52'50")
05'37" (+00'17")
1000 / 20000
21
05'20"
(01:58'10")
05'20"
1000 / 21000
22
00'02"
(01:58'13")
04'23"
8 / 21008
台南
臥
雲
·
留言
每年期末考🏃🐴2小時內😊
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
633.33 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
Hsing Kuo
,
盧義順
和其他
49
人說推
·
留言
觀看另 25 則留言
意文
臥雲大大～
你知道嗎…在我這兒呀
我們跑者～統稱瘋子😄😄
因為我們什麼狀態下都能跑，
只是我沒有你那麼不怕冷，其實也不用管別人什麼眼光，咱們開心、快樂就好，健康的也是咱們呀～是唄💕💕
2023-12-07 19:14 ·
1
個人推
楊士弘
晚安~~運動愉悅👍~開心健康❤️
2023-12-07 19:57 ·
2
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安～太棒了🥳🎊💪
2023-12-07 20:16 ·
1
個人推
Tun45
晚安🤗好眠
運動愉快❤️身心佳
2023-12-07 20:49 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2023-12-07 21:10 ·
2
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安～運動順心愉快！
2023-12-07 21:50 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 跑步愉快
2023-12-07 22:07 ·
1
個人推
王裕政
雲哥太猛了！功力原在😁👊隨時保持備戰狀態😁
2023-12-07 22:44 ·
2
個人推
bear
恭喜帥氣高速完賽！
2023-12-07 23:26 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 半馬飆速愉快
2023-12-07 23:40 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 自主半馬跑步愉快
2023-12-08 00:27 ·
1
個人推
我
臥雲先生早安，優質的半馬飆速愉快。
2023-12-08 07:21 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
恭喜兩小時內完成線上半馬🥳
謝謝你的鼓勵喔！穿衣服都有感覺了，是真的月半🤣可想而知我以後退休如果沒節制又沒運動一定都是紅字
2023-12-08 09:14 ·
2
個人推
何春發
臥雲兄早安！小週末運動舒暢愉悅！
2023-12-08 09:41 ·
3
個人推
賴祺祥
早安，運動愉悅
2023-12-08 10:10 ·
1
個人推
台南德哥
早安！小周末愉快。
2023-12-08 10:29 ·
1
個人推
吉哥
水啦
2023-12-08 12:52 ·
2
個人推
黃肇璟
臥雲真是棒棒棒
2023-12-08 13:16 ·
2
個人推
Sherry Hsieh
🎉🎉恭喜臥雲哥高速完成半馬線上賽事，破二又低心率的好速度👍👍暖陽下的單車很帥~🤗
2023-12-08 14:33 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥：半馬愉快，謝謝您的鼓勵
2023-12-08 15:40 ·
1
個人推
鄭志明
雲兄 午安 愉快！
2023-12-08 16:38 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 午安 小週末愉快🤗
恭喜雲哥 線上馬破2完賽👍👍👍
2023-12-08 16:44 ·
2
個人推
郭耀宗
晚安！跑步愉快！
2023-12-08 20:13 ·
2
個人推
陸劍虹
每天都跑很大，太強了。
2023-12-08 22:13 ·
1
個人推
ken_yu chen
早安 週末愉快
2023-12-09 10:44 ·
1
個人推
品仁
恭喜臥雲大哥，期末考完成漂亮成績👍
2023-12-09 17:29 ·
1
個人推
JD
晚安 臥雲 我沒有這樣 跑過 很厲害的速度喔
2023-12-10 19:58 ·
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'29"
00:05'29"
2
05'27"
00:10'56"
3
05'30"
00:16'26"
4
05'36"
00:22'02"
5
05'37"
00:27'39"
6
17'02"
00:44'41"
7
05'45"
00:50'26"
8
05'35"
00:56'01"
9
05'30"
01:01'31"
10
05'29"
01:07'00"
11
15'17"
01:22'17"
12
05'58"
01:28'15"
13
05'45"
01:34'00"
14
05'44"
01:39'44"
15
05'23"
01:45'07"
16
18'07"
02:03'14"
17
05'41"
02:08'55"
18
05'39"
02:14'34"
19
05'45"
02:20'19"
20
05'38"
02:25'57"
21
05'20"
02:31'17"
21.0
03'49"
02:31'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
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半馬 | 01:58:13 | 05:36/km | 第110半馬
台南
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