小米 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

小米新北市
ID 20529

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6.3 km | 00:46:13 | 07:18/km

日期: 2016-05-14 06:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'19" / 07'12" / 07'23" / 07'27" / 07'18" / 07'18" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'31")

07'12"

1000 / 2000

3

07'22"

(21'53")

07'22" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'27"

(29'21")

07'27" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'17"

(36'38")

07'17" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

小米

·

新北市

小米

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.08 km

adidas boston boost 累積 : 1825.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 黃教文和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'12"	00:14'31"
3	07'23"	00:21'54"
4	07'27"	00:29'21"
5	07'18"	00:36'39"
6	07'18"	00:43'57"
6.3	07'10"	00:46'14"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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