蘇啟發 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇啟發台中
ID 260713

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半馬 | 02:26:34 | 06:56/km | 第2半馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	02:26:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

01:01'57"

10 km

(01:01'57")

00:33'09" (+04'21")

15 km

(01:39'23")

00:37'26" (+08'38")

01:17'24" (+15'27")

20 km

(02:19'21")

00:39'58" (+11'10")

Finish

(02:26:34)

日期: 2016-05-15 06:13 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'27"

1001 / 1001

2

05'45"

(11'13")

05'47" (+00'20")

993 / 1994

3

05'43"

(16'56")

05'42" (+00'15")

1002 / 2997

4

05'49"

(22'45")

05'45" (+00'18")

1009 / 4006

5

06'03"

(28'48")

06'03" (+00'36")

997 / 5004

展開計圈分析

5月累積里程 : 126.60 km

mizuno 型號累積 : 687.4 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 於菌頡和其他 3 人說推

·

蘇啟發紅綠燈停很少，但是沒料到綠園道竟然有上下坡，對於平常只在操場繞圈的我，真是一大挑戰，差點跑不完來。

2016-05-15 09:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'50"	00:11'18"
3	05'42"	00:17'00"
4	05'45"	00:22'45"
5	06'03"	00:28'48"
6	06'51"	00:35'39"
7	06'12"	00:41'51"
8	07'01"	00:48'52"
9	06'29"	00:55'21"
10	06'36"	01:01'57"
11	08'27"	01:10'24"
12	06'54"	01:17'18"
13	08'00"	01:25'18"
14	07'03"	01:32'21"
15	07'02"	01:39'23"
16	08'46"	01:48'09"
17	07'24"	01:55'33"
18	09'25"	02:04'58"
19	07'02"	02:12'00"
20	07'21"	02:19'21"
20.7	09'48"	02:26'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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成績 : 05:56:41