ming 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

ming 台中
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半馬 | 01:49:36 | 05:11/km | 第21半馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	01:49:36
總名次	138 / 2452
分組名次	128 / 1949
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'12")

00:23'12"

00:47'35"

10 km

(00:47'35")

00:24'23" (+01'11")

15 km

(01:14'03")

00:26'28" (+03'16")

00:53'18" (+05'43")

20 km

(01:40'53")

00:26'50" (+03'38")

Finish

(01:49:36)

日期: 2016-05-15 06:10 - 卡路里: 1538 Cal - 總步數: 19228 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'48"

(04'48")

04'47" (+00'21")

1001 / 1001

180 / 115

2

04'29"

(09'17")

04'26"

1009 / 2011

191 / 117

3

04'40"

(13'57")

04'39" (+00'13")

1001 / 3012

186 / 115

4

04'35"

(18'32")

04'34" (+00'08")

1002 / 4015

185 / 117

5

04'40"

(23'12")

04'38" (+00'12")

1005 / 5020

184 / 116

展開計圈分析

賽前宣言: 相信，你就可以做的到

5月累積里程 : 209.10 km

asics t435n 累積 : 181.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

智源, Chris Yeh 和其他 9 人說推

·

馬紹恭喜完賽

2016-05-15 13:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'29"	00:09'17"
3	04'40"	00:13'57"
4	04'35"	00:18'32"
5	04'40"	00:23'12"
6	05'01"	00:28'13"
7	04'45"	00:32'58"
8	04'49"	00:37'47"
9	04'46"	00:42'33"
10	05'02"	00:47'35"
11	06'16"	00:53'51"
12	04'54"	00:58'45"
13	05'01"	01:03'46"
14	05'11"	01:08'57"
15	05'06"	01:14'03"
16	05'43"	01:19'46"
17	05'09"	01:24'55"
18	05'40"	01:30'35"
19	05'02"	01:35'37"
20	05'16"	01:40'53"
21	05'48"	01:46'41"
21.4	06'31"	01:49'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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