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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:32:58
|
07:15/km
|
第111半馬
北一女中120週年光復青春全球線上路跑
官方成績
日期
2023-11-12
成績
02:32:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:49'18")
00:49'18" (+10'17")
01:28'19"
10 km
(01:28'19")
00:39'01"
15 km
(02:20'22")
00:52'03" (+13'02")
01:32'52" (+04'33")
20 km
(03:01'11")
00:40'49" (+01'48")
Finish
(02:32:58)
日期:
2023-12-11 14:31
-
平均心率:
110
-
卡路里:
1312 Cal
-
平均步頻:
192
-
溫度:
28°C
-
濕度:
65.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'19"
(15'19")
15'19" (+09'35")
1000 / 1000
2
13'41"
(29'01")
13'41" (+07'57")
1000 / 2000
3
06'48"
(35'50")
06'48" (+01'04")
1000 / 3000
4
06'45"
(42'35")
06'45" (+01'01")
1000 / 4000
5
06'56"
(49'32")
06'56" (+01'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'52"
(56'24")
06'52" (+01'08")
1000 / 6000
7
06'59"
(01:03'23")
06'59" (+01'15")
1000 / 7000
8
06'40"
(01:10'03")
06'40" (+00'56")
1000 / 8000
9
06'52"
(01:16'56")
06'52" (+01'08")
1000 / 9000
10
06'36"
(01:23'33")
06'36" (+00'52")
1000 / 10000
11
06'53"
(01:30'26")
06'53" (+01'09")
1000 / 11000
12
06'33"
(01:37'00")
06'33" (+00'49")
1000 / 12000
13
06'34"
(01:43'34")
06'34" (+00'50")
1000 / 13000
14
06'31"
(01:50'05")
06'31" (+00'47")
1000 / 14000
15
06'27"
(01:56'33")
06'27" (+00'43")
1000 / 15000
16
06'09"
(02:02'43")
06'09" (+00'25")
1000 / 16000
17
05'55"
(02:08'38")
05'55" (+00'11")
1000 / 17000
18
05'44"
(02:14'23")
05'44"
1000 / 18000
19
05'50"
(02:20'13")
05'50" (+00'06")
1000 / 19000
20
05'48"
(02:26'01")
05'48" (+00'04")
1000 / 20000
21
05'44"
(02:31'46")
05'44"
1000 / 21000
22
01'11"
(02:32'58")
05'47" (+00'03")
206 / 21206
台南
臥
雲
·
留言
力力落落（台語）歡樂🐴😂
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
633.33 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
Hsing Kuo
,
盧義順
和其他
49
人說推
·
留言
觀看另 27 則留言
陳浩杰
恭喜🎉，跑步歡樂最重要了😆😆😘
2023-12-11 18:02 ·
2
個人推
賴祺祥
晚安，運動愉悅
2023-12-11 18:41 ·
1
個人推
凃錦橞
晚安.半馬運動愉快～
2023-12-11 18:59 ·
1
個人推
意文
有鑽石耶
2023-12-11 19:04 ·
1
個人推
意文
我的小小小顆😆😆
2023-12-11 19:10 ·
1
個人推
跑天下
晚安！讚👍！新週自主半🐎訓練愉快～
2023-12-11 19:19 ·
1
個人推
陳世杰
臥雲兄晚安～線上半馬鼓勵偶們多運動，歡樂就好😃
2023-12-11 19:30 ·
1
個人推
Tun45
晚安🤗
新週順心❤️運動健康愉快💪
2023-12-11 19:34 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安，頗有想像力的台語發音😅😂新週線上半馬歡樂完跑🎉🎉👍👍
2023-12-11 19:55 ·
1
個人推
台南德哥
讚喔！線上跑愉快。
2023-12-11 20:09 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 半馬跑步愉快
2023-12-11 21:11 ·
1
個人推
黃明蘋
晚安！半馬愉快
2023-12-11 21:52 ·
2
個人推
楊志民
晚安愉快
2023-12-11 22:02 ·
2
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 半馬運動愉快
2023-12-11 22:49 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
早安～半馬愉快👍👍👏👏
2023-12-12 08:36 ·
2
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～唐麻丹山有兩個登山口，松鶴路線是公認親子（民）步道，里冷路線是練腳力的，週日我們是走里冷路線，一路抖上程度跟阿冷前段相比～阿冷可親民多了呢…😆
2023-12-12 09:03 ·
1
個人推
何春發
臥雲兄早安！運動愉悅舒暢！
2023-12-12 10:07 ·
3
個人推
謝敏璋
早安，運動開心！
2023-12-12 10:54 ·
2
個人推
我
臥雲先生午安，恭喜你漂亮完賽。
2023-12-12 12:21 ·
1
個人推
吉哥
讚啊
2023-12-12 12:52 ·
2
個人推
李清恩
午安恭喜完賽
2023-12-12 15:40 ·
2
個人推
鄭志明
午安 愉快 雲兄棒！
2023-12-12 16:40 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄午安🌳～恭喜線上🐎🏃🏻♂️💦開心完賽～🌤️🖼
2023-12-12 17:01 ·
2
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤運動愉快😀
2023-12-12 22:05 ·
1
個人推
楊士弘
晚安~~運動愉悅😄😄
2023-12-12 22:36 ·
2
個人推
bear
恭喜帥氣高速完賽！
2023-12-12 23:57 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 半馬跑步愉快
2023-12-13 01:45 ·
1
個人推
王裕政
不急不徐地完成目標，享受跑步的樂趣醬喔！
2023-12-14 07:09 ·
2
個人推
黃肇璟
恭喜臥雲高速成績完賽
2023-12-14 14:09 ·
2
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
15'06"
00:15'06"
2
13'42"
00:28'48"
3
06'48"
00:35'36"
4
06'46"
00:42'22"
5
06'56"
00:49'18"
6
08'03"
00:57'21"
7
06'59"
01:04'20"
8
06'40"
01:11'00"
9
10'43"
01:21'43"
10
06'36"
01:28'19"
11
25'50"
01:54'09"
12
06'34"
02:00'43"
13
06'40"
02:07'23"
14
06'32"
02:13'55"
15
06'27"
02:20'22"
16
06'10"
02:26'32"
17
16'54"
02:43'26"
18
06'07"
02:49'33"
19
05'50"
02:55'23"
20
05'48"
03:01'11"
21
05'45"
03:06'56"
21.2
06'56"
03:08'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
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半馬 | 02:32:58 | 07:15/km | 第111半馬
台南
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