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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    6.1 km | 00:36:09 | 05:55/km
    日期: 2023-12-13 08:25 - 地點: 台中公園 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 154 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 178
    Pace: 06'20" / 05'55" / 05'43" / 05'52" / 05'47" / 06'16" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'36")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'15")
    		05'55" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'43"  (17'58")
    		05'43"1000 / 3000
    4
    05'51"  (23'50")
    		05'51" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'46"  (29'37")
    		05'46" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (35'34")
    		05'57" (+00'14")1000 / 6000
    7
    00'35"  (36'09")
    		05'52" (+00'09")99 / 6099
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    早安～☀️

    今天是超級無敵的好天氣🌤️🌤️，所有認識的跑友全員到齊，可以到處打招呼，有主場的感覺耶！

    昨天休跑，今天來個高強度訓練～💪

    #來個剪影自拍🤳

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 163.78 km PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 139.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 陳達鈴 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    金賀菈 早安運動愉快🍀
    轉眼又到周三😝
    工作壓力越只增不減
    追求不懈😎樂觀奮鬥👊一🐎當先🥳
    2023-12-13 09:11 ·
     1 個人推
    張來進 早安~運動愉快
    2023-12-13 09:30 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安
    晨跑愉快😀
    2023-12-13 09:44 ·
     1 個人推
    Linlin🌹💐🌷 早安～可以一起跑步覺得很開心！速度很不錯耶！🐆🐎🐴🐎🥝🍎🍍🍊🍈🍐
    2023-12-13 10:18 ·
     1 個人推
    陳沆圳 午安～5分速開飆精實啦！💪💪👍
    2023-12-13 10:55 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快👍
    2023-12-13 15:28 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2023-12-13 16:01 ·
     1 個人推
    오빠 甜甜圈🍩Happy 👏👍🏻💪
    2023-12-13 16:19 ·
     2 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 跑步愉快
    今天狀況不錯喔 5分速 👍👍👍
    2023-12-13 16:32 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，周四運動愉快喔，謝謝鼓勵喔
    2023-12-13 19:56 ·
     1 個人推
    順彰 志銘 晚安 晨跑甜圈愉快😃
    2023-12-13 20:28 ·
    vivi 晚上好！跑步愉快☺️
    2023-12-13 20:54 ·
    張清榮 晚安安，週三跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油
    2023-12-13 21:02 ·
    張家瑋 週三運動愉快喔
    2023-12-13 21:23 ·
     1 個人推
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2023-12-13 22:14 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗好眠
    運動愉快💪健康舒心❤️
    2023-12-13 22:30 ·
     1 個人推
    吳星 運動愉快~主場讚喔🤣
    2023-12-13 22:40 ·
     1 個人推
    賴達達 主場跑步肯定愉快😀。謝謝鼓勵
    2023-12-13 23:24 ·
     1 個人推
    臥雲
    2023-12-14 07:47 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 好快的速度~~果然是主場的最佳男主角💪💪甜甜圈愉快
    2023-12-14 10:33 ·
     1 個人推
    Maggie 好棒棒喔！🎉🎉🎉
    2023-12-14 22:27 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'55"00:12'15"
    305'43"00:17'58"
    405'52"00:23'50"
    505'47"00:29'37"
    606'16"00:35'53"
    6.105'50"00:36'28"

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