小山 2016/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

小山台中
ID 180769

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5.2 km | 00:31:38 | 06:07/km

日期: 2016-05-16 19:23 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 07'40" / 06'22" / 06'18" / 05'48" / 04'29" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'39" (+03'14")

988 / 988

2

06'22"

(13'56")

06'18" (+01'53")

1009 / 1998

3

06'17"

(20'13")

06'17" (+01'52")

998 / 2997

4

05'55"

(26'08")

05'53" (+01'28")

1005 / 4003

5

04'29"

(30'37")

04'25"

1013 / 5016

6

01'01"

(31'38")

06'46" (+02'21")

150 / 5167

台中

小山

·

北勢國小退乳酸慢慢跑...一想到昨天的二鐵就很挫折...明明體能跟狀況都比去年好，就是沒跑進自己設定的時間😓

5月累積里程 : 100.26 km

蔡媽媽製造赤足初號機累積 : 381.8 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 8 years ago

楊本, 李成國和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

小山各位午安愉快哦！

2016-05-17 11:04 ·

小山莊大哥真的...無語問蒼天的感覺= =

2016-05-17 11:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'22"	00:14'02"
3	06'18"	00:20'20"
4	05'48"	00:26'08"
5	04'29"	00:30'37"
5.2	06'05"	00:31'38"

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