蝸牛達人 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
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3.4 km | 00:37:14 | 11:03/km

日期: 2023-12-14 18:11 - 平均心率: 94 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.4

Pace: 10'25" / 10'51" / 10'35" / 14'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 215.76 km

MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 463.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

大文DaiMan, Joe Lam 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'51"	00:21'16"
3	10'35"	00:31'51"
3.4	14'35"	00:37'14"

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