4.0 km | 00:19:05 | 04:46/km日期: 2023-12-14 06:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'06" / 04'40" / 04'30" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+02'57") | 118 / 118 |
| 2 | | 06'02" (+02'20") | 199 / 317 |
| 3 | | 03'51" (+00'09") | 209 / 527 |
| 4 | | 05'33" (+01'51") | 201 / 728 |
| 5 | | 03'56" (+00'14") | 200 / 929 |
| 6 | | 05'15" (+01'33") | 207 / 1137 |
| 7 | | 03'53" (+00'11") | 203 / 1340 |
| 8 | | 05'19" (+01'37") | 204 / 1544 |
| 9 | | 03'46" (+00'04") | 205 / 1750 |
| 10 | | 05'31" (+01'49") | 204 / 1954 |
| 11 | | 03'46" (+00'04") | 206 / 2161 |
| 12 | | 05'28" (+01'46") | 201 / 2363 |
| 13 | | 03'43" (+00'01") | 207 / 2570 |
| 14 | | 05'34" (+01'52") | 202 / 2772 |
| 15 | | 03'47" (+00'05") | 204 / 2977 |
| 16 | | 05'26" (+01'44") | 204 / 3182 |
| 17 | | 03'44" (+00'02") | 198 / 3380 |
| 18 | | 05'17" (+01'35") | 205 / 3585 |
| 19 | | 03'42" | 204 / 3790 |
| 20 | | 05'57" (+02'15") | 200 / 3990 |
| 21 | | 04'04" (+00'22") | 8 / 3999 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.97 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'40" | 00:09'46" |
| 3 | 04'30" | 00:14'16" |
| 4.0 | 04'50" | 00:19'06" |
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