9.1 km | 00:56:14 | 06:10/km日期: 2016-05-17 17:37 - 地點: 佳里多摩市 - 天氣: 晴(涼) - 平均心率: 150 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 05'45" / 08'22" / 08'06" / 05'20" / 04'20" / 04'54" / 06'22" / 06'46" / 05'46" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+01'20") | 1777 / 1777 |
| 2 | | 13'54" (+09'37") | 719 / 2497 |
| 3 | | 04'21" (+00'04") | 1378 / 3875 |
| 4 | | 08'32" (+04'15") | 234 / 4109 |
| 5 | | 04'17" | 1165 / 5274 |
| 6 | | 12'32" (+08'15") | 79 / 5354 |
| 7 | | 04'28" (+00'11") | 1117 / 6472 |
| 8 | | 16'48" (+12'31") | 59 / 6531 |
| 9 | | 06'42" (+02'25") | 1492 / 8023 |
| 10 | | 05'43" (+01'26") | 1000 / 9023 |
| 11 | | 06'02" (+01'45") | 85 / 9109 |
閥值減量訓練
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備戰(5/22)2016大高雄傳愛路跑賽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 261.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 08'22" | 00:14'07" |
| 3 | 08'06" | 00:22'13" |
| 4 | 05'20" | 00:27'33" |
| 5 | 04'20" | 00:31'53" |
| 6 | 04'54" | 00:36'47" |
| 7 | 06'22" | 00:43'09" |
| 8 | 06'46" | 00:49'55" |
| 9 | 05'46" | 00:55'41" |
| 9.1 | 05'11" | 00:56'15" |
展開計圈分析
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