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    新明(Simmons) 桃園
    ID 289339
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    新明(Simmons)
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 03:18:13 | 04:41/km | 第20馬
    2023 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-17
    成績03:18:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'50")
    		00:23'50" (+01'19")00:47'39" (+01'53")
    10 km(00:47'39")
    		00:23'49" (+01'18")
    15 km(01:11'24")
    		00:23'45" (+01'14")00:47'12" (+01'26")
    20 km(01:34'51")
    		00:23'27" (+00'56")
    25 km(01:58'31")
    		00:23'40" (+01'09")00:46'32" (+00'46")
    30 km(02:21'23")
    		00:22'52" (+00'21")
    35 km(02:43'54")
    		00:22'31"00:45'46"
    40 km(03:07'09")
    		00:23'15" (+00'44")
    Finish(03:18:13)

    日期: 2023-12-17 06:30 - 總爬升: 414 m - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2585 Cal - 平均步頻: 192
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		04'59" (+00'54")1000 / 1000
    2
    04'38"  (09'37")
    		04'38" (+00'33")1000 / 2000
    3
    04'41"  (14'19")
    		04'41" (+00'36")1000 / 3000
    4
    04'47"  (19'06")
    		04'47" (+00'42")1000 / 4000
    5
    04'46"  (23'53")
    		04'46" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (28'34")
    		04'41" (+00'36")1000 / 6000
    7
    04'46"  (33'21")
    		04'46" (+00'41")1000 / 7000
    8
    04'49"  (38'11")
    		04'49" (+00'44")1000 / 8000
    9
    04'43"  (42'54")
    		04'43" (+00'38")1000 / 9000
    10
    04'46"  (47'41")
    		04'46" (+00'41")1000 / 10000
    11
    04'47"  (52'28")
    		04'47" (+00'42")1000 / 11000
    12
    04'44"  (57'12")
    		04'44" (+00'39")1000 / 12000
    13
    04'45"  (01:01'58")
    		04'45" (+00'40")1000 / 13000
    14
    04'44"  (01:06'43")
    		04'44" (+00'39")1000 / 14000
    15
    04'42"  (01:11'25")
    		04'42" (+00'37")1000 / 15000
    16
    04'41"  (01:16'06")
    		04'41" (+00'36")1000 / 16000
    17
    04'43"  (01:20'49")
    		04'43" (+00'38")1000 / 17000
    18
    04'44"  (01:25'34")
    		04'44" (+00'39")1000 / 18000
    19
    04'39"  (01:30'13")
    		04'39" (+00'34")1000 / 19000
    20
    04'38"  (01:34'52")
    		04'38" (+00'33")1000 / 20000
    21
    04'47"  (01:39'39")
    		04'47" (+00'42")1000 / 21000
    22
    04'39"  (01:44'19")
    		04'39" (+00'34")1000 / 22000
    23
    04'44"  (01:49'03")
    		04'44" (+00'39")1000 / 23000
    24
    04'41"  (01:53'45")
    		04'41" (+00'36")1000 / 24000
    25
    04'46"  (01:58'32")
    		04'46" (+00'41")1000 / 25000
    26
    04'47"  (02:03'20")
    		04'47" (+00'42")1000 / 26000
    27
    04'34"  (02:07'54")
    		04'34" (+00'29")1000 / 27000
    28
    04'26"  (02:12'21")
    		04'26" (+00'21")1000 / 28000
    29
    04'29"  (02:16'51")
    		04'29" (+00'24")1000 / 29000
    30
    04'33"  (02:21'24")
    		04'33" (+00'28")1000 / 30000
    31
    04'37"  (02:26'02")
    		04'37" (+00'32")1000 / 31000
    32
    04'27"  (02:30'29")
    		04'27" (+00'22")1000 / 32000
    33
    04'26"  (02:34'55")
    		04'26" (+00'21")1000 / 33000
    34
    04'27"  (02:39'23")
    		04'27" (+00'22")1000 / 34000
    35
    04'32"  (02:43'55")
    		04'32" (+00'27")1000 / 35000
    36
    04'28"  (02:48'24")
    		04'28" (+00'23")1000 / 36000
    37
    04'40"  (02:53'04")
    		04'40" (+00'35")1000 / 37000
    38
    04'27"  (02:57'31")
    		04'27" (+00'22")1000 / 38000
    39
    04'54"  (03:02'26")
    		04'54" (+00'49")1000 / 39000
    40
    04'43"  (03:07'10")
    		04'43" (+00'38")1000 / 40000
    41
    05'00"  (03:12'10")
    		05'00" (+00'55")1000 / 41000
    42
    04'05"  (03:16'16")
    		04'05"1000 / 42000
    43
    01'57"  (03:18'13")
    		04'00" 488 / 42488

    後半馬有認真在跑，成績比預期好一點

    賽後評分: 高手雲集優質賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 365.22 km NIKE Alphafly Next % 2021 累積 : 543.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    喂！小贏, 陳榮文 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    葉子 恭喜新明哥🎉,超級強的
    2023-12-17 10:32 ·
    林奕杰 恭喜
    2023-12-17 10:56 ·
    LML 恭喜高速完賽
    2023-12-17 11:33 ·
    雲遠德 水！恭喜新明完賽。
    2023-12-17 11:40 ·
    徐智謀 恭喜新明兄高速完賽，可惜沒遇到！
    2023-12-17 12:42 ·
    Lily 恭喜新明高速完賽！
    2023-12-17 12:49 ·
    李榮華 恭喜明哥高賽完賽，讚👍
    2023-12-17 13:40 ·
    王智賢 穩穩的配速 跑進河堤內還可以加速👍
    2023-12-17 14:53 ·
    彭康修 穩穩的
    2023-12-17 17:05 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-12-17 19:20 ·
    陳皮 恭喜高速完賽👍
    2023-12-17 22:20 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    204'38"00:09'35"
    304'41"00:14'16"
    404'48"00:19'04"
    504'46"00:23'50"
    604'42"00:28'32"
    704'47"00:33'19"
    804'51"00:38'10"
    904'43"00:42'53"
    1004'46"00:47'39"
    1104'48"00:52'27"
    1204'44"00:57'11"
    1304'46"01:01'57"
    1404'44"01:06'41"
    1504'43"01:11'24"
    1604'41"01:16'05"
    1704'43"01:20'48"
    1804'44"01:25'32"
    1904'40"01:30'12"
    2004'39"01:34'51"
    2104'47"01:39'38"
    2204'40"01:44'18"
    2304'44"01:49'02"
    2404'42"01:53'44"
    2504'47"01:58'31"
    2604'47"02:03'18"
    2704'35"02:07'53"
    2804'27"02:12'20"
    2904'30"02:16'50"
    3004'33"02:21'23"
    3104'38"02:26'01"
    3204'27"02:30'28"
    3304'26"02:34'54"
    3404'28"02:39'22"
    3504'32"02:43'54"
    3604'28"02:48'22"
    3704'41"02:53'03"
    3804'27"02:57'30"
    3904'55"03:02'25"
    4004'44"03:07'09"
    4105'00"03:12'09"
    4204'06"03:16'15"
    42.503'59"03:18'12"

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