Jeffery Chiu 2023/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.6 km | 00:09:03 | 05:48/km

日期: 2023-12-19 20:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 84.6

Pace: 06'09" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

03'05"

(09'03")

05'29"

562 / 1562

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 195.24 km

Adidas adizero Japan 4m 累積 : 1414.0 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.6	05'29"	00:09'14"

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