eric234 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.1 km | 01:01:50 | 06:06/km

日期: 2016-05-04 04:57 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 56 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'57" / 06'12" / 06'11" / 06'16" / 06'09" / 06'14" / 06'11" / 06'00" / 05'48" / 05'50" / 09'18" /

高雄

eric234

·

跑跑跑...向前跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 154.16 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 : 1472.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

Colin Lin, rongjyh(阿志) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'12"	00:12'09"
3	06'11"	00:18'20"
4	06'16"	00:24'36"
5	06'09"	00:30'45"
6	06'14"	00:36'59"
7	06'11"	00:43'10"
8	06'00"	00:49'10"
9	05'48"	00:54'58"
10	05'50"	01:00'48"
10.1	09'18"	01:01'50"

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