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    李湟鈞 桃園
    ID 250460
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李湟鈞
    全馬 | 03:52:52 | 05:31/km | 第8馬
    2016 臺灣桃園馬拉松
    官方成績
    日期2016-05-22
    成績03:52:52
    總名次40 / 757
    分組名次6 / 111
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'05")
    		00:21'05"00:43'44"
    10 km(00:43'44")
    		00:22'39" (+01'34")
    15 km(01:07'57")
    		00:24'13" (+03'08")00:53'49" (+10'05")
    20 km(01:37'33")
    		00:29'36" (+08'31")
    25 km(02:07'22")
    		00:29'49" (+08'44")00:59'38" (+15'54")
    30 km(02:37'11")
    		00:29'49" (+08'44")
    35 km(03:13'09")
    		00:35'58" (+14'53")01:10'08" (+26'24")
    40 km(03:47'19")
    		00:34'10" (+13'05")
    Finish(03:52:52)

    日期: 2016-05-22 06:04 - 總爬升: 621 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'13"  (04'13")
    		04'04" (+00'03")1035 / 1035
    2
    03'50"  (08'03")
    		04'01"952 / 1988
    3
    04'31"  (12'34")
    		04'06" (+00'05")1100 / 3088
    4
    04'26"  (17'00")
    		04'30" (+00'29")984 / 4073
    5
    04'05"  (21'05")
    		04'17" (+00'16")952 / 5026
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (25'26")
    		04'24" (+00'23")988 / 6014
    7
    04'18"  (29'44")
    		04'22" (+00'21")983 / 6998
    8
    04'35"  (34'19")
    		04'28" (+00'27")1025 / 8023
    9
    04'55"  (39'14")
    		04'41" (+00'40")1048 / 9071
    10
    04'30"  (43'44")
    		04'36" (+00'35")977 / 10049
    11
    04'49"  (48'33")
    		04'59" (+00'58")965 / 11015
    12
    05'05"  (53'38")
    		04'48" (+00'47")1057 / 12072
    13
    04'41"  (58'19")
    		04'40" (+00'39")1000 / 13073
    14
    05'10"  (01:03'29")
    		04'49" (+00'48")1071 / 14145
    15
    04'28"  (01:07'57")
    		04'53" (+00'52")911 / 15057
    16
    05'05"  (01:13'02")
    		05'09" (+01'08")986 / 16043
    17
    05'15"  (01:18'17")
    		05'07" (+01'06")1024 / 17067
    18
    06'44"  (01:25'01")
    		06'49" (+02'48")986 / 18054
    19
    06'00"  (01:31'01")
    		05'57" (+01'56")1007 / 19062
    20
    06'32"  (01:37'33")
    		06'26" (+02'25")1013 / 20076
    21
    06'54"  (01:44'27")
    		07'01" (+03'00")981 / 21058
    22
    06'32"  (01:50'59")
    		06'04" (+02'03")1075 / 22133
    23
    05'58"  (01:56'57")
    		06'01" (+02'00")990 / 23124
    24
    05'13"  (02:02'10")
    		05'30" (+01'29")946 / 24070
    25
    05'47"  (02:07'57")
    		05'32" (+01'31")1044 / 25114
    26
    05'44"  (02:13'41")
    		05'35" (+01'34")1025 / 26140
    27
    05'51"  (02:19'32")
    		05'49" (+01'48")1003 / 27144
    28
    05'46"  (02:25'18")
    		06'13" (+02'12")926 / 28070
    29
    06'07"  (02:31'25")
    		06'04" (+02'03")1006 / 29076
    30
    06'16"  (02:37'41")
    		06'17" (+02'16")996 / 30072
    31
    06'33"  (02:44'14")
    		06'29" (+02'28")1007 / 31080
    32
    06'46"  (02:51'00")
    		06'46" (+02'45")999 / 32080
    33
    05'49"  (02:56'49")
    		05'47" (+01'46")1004 / 33085
    34
    10'09"  (03:06'58")
    		10'09" (+06'08")999 / 34085
    35
    06'40"  (03:13'38")
    		06'37" (+02'36")1007 / 35092
    36
    07'51"  (03:21'29")
    		07'54" (+03'53")993 / 36086
    37
    07'23"  (03:28'52")
    		07'19" (+03'18")1007 / 37093
    38
    07'15"  (03:36'07")
    		07'14" (+03'13")1001 / 38094
    39
    06'21"  (03:42'28")
    		05'53" (+01'52")1076 / 39171
    40
    05'24"  (03:47'52")
    		05'49" (+01'48")925 / 40097
    41
    05'13"  (03:53'05")
    		05'39" (+01'38")921 / 41019
    桃園
    李湟鈞
    · 留言
    桃園
    李湟鈞
    · 留言

    真的不該昨天去捐血500cc的, 這一場我跑的不好, 十幾K就出現全身沒力的情況, 30K就出現抽筋的症狀, 全馬的路線, 中間有好幾個水站都拉太遠, 6, 7K才出現一個水站, 而且補給十分陽春, 只有水/寶磺力/香蕉/小餅干, 最重要的鹽居然從頭到尾沒出現~ 我回程的上坡根本只能用走的, 最後勉強守住4.

    另外, 這場沒取總排, 只取各組前3, 我一開始跑的不錯, 後來真的Hold不住, 一直被刷卡~ 但... 我盡力了~

    5月累積里程 : 335.65 km
    Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago
    Tina, Richard Lo 和其他 13 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'13"00:04'13"
    204'25"00:08'38"
    303'56"00:12'34"
    404'26"00:17'00"
    504'05"00:21'05"
    604'21"00:25'26"
    704'24"00:29'50"
    804'29"00:34'19"
    904'55"00:39'14"
    1004'30"00:43'44"
    1104'49"00:48'33"
    1205'05"00:53'38"
    1304'41"00:58'19"
    1404'33"01:02'52"
    1505'05"01:07'57"
    1605'05"01:13'02"
    1705'15"01:18'17"
    1806'40"01:24'57"
    1906'04"01:31'01"
    2006'32"01:37'33"
    2106'35"01:44'08"
    2206'15"01:50'23"
    2305'57"01:56'20"
    2405'50"02:02'10"
    2505'12"02:07'22"
    2605'40"02:13'02"
    2705'51"02:18'53"
    2806'03"02:24'56"
    2906'05"02:31'01"
    3006'10"02:37'11"
    3106'21"02:43'32"
    3207'08"02:50'40"
    3305'21"02:56'01"
    3410'12"03:06'13"
    3506'56"03:13'09"
    3607'31"03:20'40"
    3707'19"03:27'59"
    3807'18"03:35'17"
    3906'10"03:41'27"
    4005'52"03:47'19"
    4105'19"03:52'38"
    41.023'31"03:53'05"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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