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    曾兆寶 苗栗
    ID 56971
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾兆寶
    49.3 km | 02:04:27 | 23.8 km/h
    日期: 2023-12-30 06:54 - 總爬升: 319 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'37"  (03'37")
    		16.67 (-33.33)1004 / 1004
    2
    02'29"  (06'06")
    		24.32 (-25.68)1000 / 2005
    3
    03'16"  (09'22")
    		18.56 (-31.44)1007 / 3013
    4
    01'53"  (11'15")
    		32.14 (-17.86)1004 / 4018
    5
    02'05"  (13'20")
    		29.03 (-20.97)1007 / 5025
    展開計圈分析
    6
    01'58"  (15'18")
    		30.77 (-19.23)1007 / 6033
    7
    02'05"  (17'23")
    		29.03 (-20.97)1007 / 7040
    8
    02'08"  (19'31")
    		28.35 (-21.65)1002 / 8042
    9
    02'08"  (21'39")
    		28.35 (-21.65)1006 / 9049
    10
    02'04"  (23'43")
    		29.27 (-20.73)1006 / 10055
    11
    02'13"  (25'56")
    		27.27 (-22.73)1005 / 11060
    12
    02'13"  (28'09")
    		27.27 (-22.73)1003 / 12064
    13
    01'51"  (30'00")
    		32.73 (-17.27)1003 / 13068
    14
    01'45"  (31'45")
    		34.62 (-15.38)1000 / 14068
    15
    01'43"  (33'28")
    		35.29 (-14.71)1002 / 15070
    16
    01'44"  (35'12")
    		34.95 (-15.05)1005 / 16076
    17
    01'51"  (37'03")
    		32.73 (-17.27)1003 / 17080
    18
    02'09"  (39'12")
    		28.12 (-21.88)1007 / 18087
    19
    02'28"  (41'40")
    		24.49 (-25.51)1005 / 19093
    20
    02'02"  (43'42")
    		29.75 (-20.25)1000 / 20094
    21
    02'12"  (45'54")
    		27.48 (-22.52)1003 / 21097
    22
    04'21"  (50'15")
    		13.90 (-36.10)1004 / 22101
    23
    03'15"  (53'30")
    		18.75 (-31.25)1012 / 23114
    24
    01'13"  (54'43")
    		50.001006 / 24120
    25
    01'30"  (56'13")
    		40.45 (-9.55)1008 / 25128
    26
    03'03"  (59'16")
    		19.78 (-30.22)1002 / 26131
    27
    03'15"  (01:02'31")
    		18.56 (-31.44)1004 / 27135
    28
    04'37"  (01:07'08")
    		13.04 (-36.96)1001 / 28137
    29
    03'01"  (01:10'09")
    		20.00 (-30.00)1001 / 29138
    30
    01'42"  (01:11'51")
    		35.64 (-14.36)1005 / 30143
    31
    01'54"  (01:13'45")
    		31.58 (-18.42)1000 / 31143
    32
    02'30"  (01:16'15")
    		24.16 (-25.84)1003 / 32147
    33
    03'00"  (01:19'15")
    		20.22 (-29.78)1008 / 33155
    34
    02'05"  (01:21'20")
    		29.03 (-20.97)1000 / 34156
    35
    02'43"  (01:24'03")
    		22.22 (-27.78)1000 / 35156
    36
    02'35"  (01:26'38")
    		23.38 (-26.62)1004 / 36161
    37
    02'34"  (01:29'12")
    		23.53 (-26.47)1000 / 37161
    38
    02'57"  (01:32'09")
    		20.45 (-29.55)1000 / 38162
    39
    03'45"  (01:35'54")
    		16.07 (-33.93)1003 / 39166
    40
    02'16"  (01:38'10")
    		26.67 (-23.33)1000 / 40167
    41
    02'24"  (01:40'34")
    		25.17 (-24.83)1005 / 41172
    42
    02'32"  (01:43'06")
    		23.84 (-26.16)1004 / 42176
    43
    02'47"  (01:45'53")
    		21.69 (-28.31)1000 / 43176
    44
    02'38"  (01:48'31")
    		22.93 (-27.07)1000 / 44177
    45
    02'30"  (01:51'01")
    		24.16 (-25.84)1002 / 45179
    46
    02'39"  (01:53'40")
    		22.64 (-27.36)1000 / 46179
    47
    02'56"  (01:56'36")
    		20.57 (-29.43)1001 / 47180
    48
    04'09"  (02:00'45")
    		14.57 (-35.43)1004 / 48185
    49
    02'54"  (02:03'39")
    		20.81 (-29.19)1000 / 49186
    50
    00'48"  (02:04'27")
    		11.32 (-38.68)150 / 49337
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 108.70 km tcr adv 2 kom
    MW Watch 上傳 | 10 months ago
    曾兆寶 說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.7-2.5 %
    224.3-1.8 %
    318.4-1.7 %
    432.4-1.2 %
    529.32.4 %
    630.8-1.0 %
    729.0-1.0 %
    828.82.2 %
    928.11.2 %
    1030.0-1.1 %
    1127.32.4 %
    1227.31.9 %
    1331.61.4 %
    1434.3-1.9 %
    1535.3-1.0 %
    1635.3-1.1 %
    1732.7-0.6 %
    1829.32.8 %
    1925.53.0 %
    2027.1-1.1 %
    2136.0-1.1 %
    2214.34.7 %
    2316.55.2 %
    2438.7-4.4 %
    2543.4-2.8 %
    2626.9-1.7 %
    2717.92.0 %
    2814.33.5 %
    2914.74.1 %
    3035.0-4.1 %
    3136.7-3.0 %
    3224.02.0 %
    3319.63.5 %
    3429.3-1.6 %
    3524.3-1.7 %
    3623.52.2 %
    3722.9-0.8 %
    3821.82.0 %
    3915.71.8 %
    4024.7-1.1 %
    4124.7-1.2 %
    4225.9-1.6 %
    4322.9-0.9 %
    4422.4-1.1 %
    4523.7-0.6 %
    4623.11.6 %
    4721.6-0.6 %
    4821.84.0 %
    4914.32.8 %
    49.38.910.3 %

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