蠟筆小潔 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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5.2 km | 00:31:11 | 06:00/km

日期: 2016-04-24 19:14 - 地點: 竹北2體 - 平均心率: 163 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'59" / 06'00" / 06'04" / 05'36" / 05'37" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.92 km

索康尼累積 : 927.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

KaiChi 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'00"	00:12'59"
3	06'04"	00:19'03"
4	05'36"	00:24'39"
5	05'37"	00:30'16"
5.2	04'50"	00:31'11"

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