蔡德甫 2024/01/01 訓練日誌

蔡德甫新竹
ID 461

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蔡德甫

11.3 km | 01:13:37 | 06:31/km

日期: 2024-01-01 05:33 - 總爬升: 189 m - 地點: 竹北 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'45" / 06'31" / 06'33" / 06'33" / 06'58" / 06'53" / 06'30" / 09'37" / 07'07" / 06'31" / 04'21" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+02'25")

1000 / 1000

06'30"

(13'15")

06'30" (+02'10")

1000 / 2000

06'31"

(19'47")

06'31" (+02'11")

1000 / 3000

06'33"

(26'21")

06'33" (+02'13")

1000 / 4000

06'57"

(33'18")

06'57" (+02'37")

1000 / 5000

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新年新氣象大團拜一起劃數字2024

1月累積里程 : 395.01 km

nike next%2代白綠累積 : 2187.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 陳鶴乾和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'31"	00:13'16"
3	06'33"	00:19'49"
4	06'33"	00:26'22"
5	06'58"	00:33'20"
6	06'53"	00:40'13"
7	06'30"	00:46'43"
8	09'37"	00:56'20"
9	07'07"	01:03'27"
10	06'31"	01:09'58"
11	04'21"	01:14'19"
11.3	04'21"	01:15'29"

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