輕鬆跑 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

輕鬆跑宜蘭
ID 570707

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恭喜破PB

半馬 | 01:47:16 | 05:05/km | 第10半馬

2024 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2024-01-01
成績	01:47:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14"

00:49'40"

10 km

(00:49'40")

00:25'26" (+01'12")

15 km

(01:16'49")

00:27'09" (+02'55")

00:52'16" (+02'36")

20 km

(01:41'56")

00:25'07" (+00'53")

Finish

(01:47:16)

日期: 2024-01-01 06:30 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 17°C - 濕度: 71.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'15" (+00'55")

1007 / 1007

2

05'11"

(10'29")

05'11" (+00'51")

998 / 2005

3

04'22"

(14'51")

04'20"

1005 / 3011

4

04'35"

(19'26")

04'35" (+00'15")

996 / 4008

5

04'48"

(24'14")

04'46" (+00'26")

1003 / 5011

展開計圈分析

宜蘭

輕鬆跑

·

氣溫適合跑步

賽後評分: 路線多年一直沒有變化
給 4 星

1月累積里程 : 217.28 km

Saucony Endorphin series 累積 : 423.9 km

Android - HUAWEI BLA-L29 上傳 | 10 months ago

Lee 和劉桂珍(喬安娜) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'11"	00:10'29"
3	04'22"	00:14'51"
4	04'35"	00:19'26"
5	04'48"	00:24'14"
6	04'49"	00:29'03"
7	05'19"	00:34'22"
8	05'09"	00:39'31"
9	05'06"	00:44'37"
10	05'03"	00:49'40"
11	05'11"	00:54'51"
12	05'23"	01:00'14"
13	05'20"	01:05'34"
14	05'33"	01:11'07"
15	05'42"	01:16'49"
16	05'04"	01:21'53"
17	04'44"	01:26'37"
18	04'47"	01:31'24"
19	04'55"	01:36'19"
20	05'37"	01:41'56"
21	04'45"	01:46'41"
21.1	04'07"	01:46'58"

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朋友動態

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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