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宋文傑
高雄
ID 307736
11 位追隨者
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宋文傑
全馬
|
05:10:30
|
07:21/km
|
第25馬
2024 金龍獻瑞-曙光-月世界馬拉松
官方成績
日期
2024-01-01
成績
05:10:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'15")
00:32'15" (+00'48")
01:03'42"
10 km
(01:03'42")
00:31'27"
15 km
(01:37'04")
00:33'22" (+01'55")
01:07'05" (+03'23")
20 km
(02:10'47")
00:33'43" (+02'16")
25 km
(02:47'59")
00:37'12" (+05'45")
01:16'40" (+12'58")
30 km
(03:27'27")
00:39'28" (+08'01")
35 km
(04:09'34")
00:42'07" (+10'40")
01:26'27" (+22'45")
40 km
(04:53'54")
00:44'20" (+12'53")
Finish
(05:10:30)
日期:
2024-01-01 06:00
-
總爬升:
681 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2770 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
06'48" (+00'55")
1000 / 1000
2
06'11"
(13'00")
06'11" (+00'18")
1000 / 2000
3
06'12"
(19'13")
06'12" (+00'19")
1000 / 3000
4
06'35"
(25'48")
06'35" (+00'42")
1000 / 4000
5
06'26"
(32'15")
06'26" (+00'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'53"
(38'09")
05'53"
1000 / 6000
7
05'58"
(44'08")
05'58" (+00'05")
1000 / 7000
8
06'47"
(50'55")
06'47" (+00'54")
1000 / 8000
9
06'20"
(57'16")
06'20" (+00'27")
1000 / 9000
10
06'25"
(01:03'41")
06'25" (+00'32")
1000 / 10000
11
08'16"
(01:11'58")
08'16" (+02'23")
1000 / 11000
12
06'05"
(01:18'03")
06'05" (+00'12")
1000 / 12000
13
06'21"
(01:24'25")
06'21" (+00'28")
1000 / 13000
14
05'59"
(01:30'24")
05'59" (+00'06")
1000 / 14000
15
06'39"
(01:37'04")
06'39" (+00'46")
1000 / 15000
16
05'57"
(01:43'01")
05'57" (+00'04")
1000 / 16000
17
06'13"
(01:49'15")
06'13" (+00'20")
1000 / 17000
18
07'36"
(01:56'52")
07'36" (+01'43")
1000 / 18000
19
07'07"
(02:03'59")
07'07" (+01'14")
1000 / 19000
20
06'47"
(02:10'46")
06'47" (+00'54")
1000 / 20000
21
06'46"
(02:17'33")
06'46" (+00'53")
1000 / 21000
22
07'34"
(02:25'07")
07'34" (+01'41")
1000 / 22000
23
08'38"
(02:33'46")
08'38" (+02'45")
1000 / 23000
24
07'31"
(02:41'17")
07'31" (+01'38")
1000 / 24000
25
06'41"
(02:47'59")
06'41" (+00'48")
1000 / 25000
26
08'28"
(02:56'27")
08'28" (+02'35")
1000 / 26000
27
08'05"
(03:04'33")
08'05" (+02'12")
1000 / 27000
28
07'44"
(03:12'18")
07'44" (+01'51")
1000 / 28000
29
07'01"
(03:19'19")
07'01" (+01'08")
1000 / 29000
30
08'08"
(03:27'27")
08'08" (+02'15")
1000 / 30000
31
07'48"
(03:35'15")
07'48" (+01'55")
1000 / 31000
32
09'22"
(03:44'38")
09'22" (+03'29")
1000 / 32000
33
09'38"
(03:54'16")
09'38" (+03'45")
1000 / 33000
34
08'12"
(04:02'29")
08'12" (+02'19")
1000 / 34000
35
07'04"
(04:09'33")
07'04" (+01'11")
1000 / 35000
36
08'41"
(04:18'15")
08'41" (+02'48")
1000 / 36000
37
07'37"
(04:25'53")
07'37" (+01'44")
1000 / 37000
38
08'33"
(04:34'26")
08'33" (+02'40")
1000 / 38000
39
10'07"
(04:44'34")
10'07" (+04'14")
1000 / 39000
40
09'20"
(04:53'54")
09'20" (+03'27")
1000 / 40000
41
08'50"
(05:02'44")
08'50" (+02'57")
1000 / 41000
42
07'45"
(05:10'30")
08'00" (+02'07")
969 / 41969
賽後評分:
好像在爬山，很累
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
185.19 km
必邁 42K pro 累積 :
680.0 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
Hsu Chun Yu
說推
·
留言
Hsu Chun Yu
讚喔
2024-01-01 19:54 ·
Hsu Chun Yu
恭賀2024新年第一全馬完賽
2024-01-01 19:56 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
06'11"
00:13'00"
3
06'13"
00:19'13"
4
06'36"
00:25'49"
5
06'26"
00:32'15"
6
05'54"
00:38'09"
7
05'59"
00:44'08"
8
06'47"
00:50'55"
9
06'21"
00:57'16"
10
06'26"
01:03'42"
11
08'16"
01:11'58"
12
06'06"
01:18'04"
13
06'21"
01:24'25"
14
05'59"
01:30'24"
15
06'40"
01:37'04"
16
05'57"
01:43'01"
17
06'14"
01:49'15"
18
07'37"
01:56'52"
19
07'08"
02:04'00"
20
06'47"
02:10'47"
21
06'46"
02:17'33"
22
07'34"
02:25'07"
23
08'39"
02:33'46"
24
07'31"
02:41'17"
25
06'42"
02:47'59"
26
08'28"
02:56'27"
27
08'06"
03:04'33"
28
07'45"
03:12'18"
29
07'01"
03:19'19"
30
08'08"
03:27'27"
31
07'49"
03:35'16"
32
09'22"
03:44'38"
33
09'39"
03:54'17"
34
08'12"
04:02'29"
35
07'05"
04:09'34"
36
08'41"
04:18'15"
37
07'38"
04:25'53"
38
08'33"
04:34'26"
39
10'08"
04:44'34"
40
09'20"
04:53'54"
41
08'51"
05:02'45"
42.0
07'59"
05:10'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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3.5 km
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必邁 42K pro 累積 : 680.0 km
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