江啟民 2024/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

江啟民宜蘭
ID 98398

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5.0 km | 00:31:05 | 06:10/km

日期: 2024-01-03 19:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 01'35" / 06'16" / 06'17" / 06'18" / 06'06" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.28 km

SKECHERS 不詳累積 : 2306.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'35"	00:01'35"
2	06'16"	00:07'51"
3	06'17"	00:14'08"
4	06'18"	00:20'26"
5	06'06"	00:26'32"
5.0	05'26"	00:26'42"

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朋友動態

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