6.1 km | 00:45:29 | 07:25/km日期: 2024-01-03 20:51 - 地點: 南投市健身房 - 平均心率: 137 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'50" / 07'38" / 07'16" / 07'29" / 07'11" / 07'13" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'48" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'15" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'00" | 127 / 6127 |
月經第四天，在跑至1公里處、右腳底板內側一直抽筋、微痛感，我還是持續跑一直在調調調調，調到2.6公里才沒有抽筋。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
51.46 km 
asics speed 2,24號 累積 :
498.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 07'38" | 00:15'28" |
| 3 | 07'16" | 00:22'44" |
| 4 | 07'29" | 00:30'13" |
| 5 | 07'11" | 00:37'24" |
| 6 | 07'13" | 00:44'37" |
| 6.1 | 06'54" | 00:45'30" |
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