何董好久沒來了 2016/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

何董好久沒來了

44.9 km | 16:54:44 | 22:35/km | 第31馬

谷關越野 Ultra-Trail® Mt. Guguan (UTMB積分系列)

官方成績
日期	2016-05-21
成績	16:54:44
總名次	8 / 80
分組名次	- / -
平均速度	22:35/km

官方證書

何董好久沒來了

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:40'48")

01:40'48" (+13'08")

03:22'20" (+01'28")

10 km

(03:22'20")

01:41'32" (+13'52")

15 km

(04:50'00")

01:27'40"

03:20'52"

20 km

(06:43'12")

01:53'12" (+25'32")

25 km

(09:15'08")

02:31'56" (+04'16")

04:34'16" (+13'24")

30 km

(11:17'28")

02:02'20" (+34'40")

Finish

(16:54:44)

日期: 2016-05-21 03:12 - 總爬升: 3633 m - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

新竹

何董好久沒來了

·

新竹

何董好久沒來了

·

新竹

何董好久沒來了

·

手錶只記到12小時就沒電了，好艱難的賽事，我Middle組就跑成這樣了，無法想像Super組要怎麼跑

賽前宣言: 小弱弱只敢報全馬組

賽後評分: 滿滿的感動，100分的賽事，但路線太變態了
給 5 星

5月累積里程 : 142.09 km

TCX 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

范志良(新竹瘋) 不用想像，明年直接上就知道了！+1

2016-05-25 22:14 ·

竹科地表最強大叔小馬哥恭喜完賽

2016-05-30 14:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	09'32"	00:15'00"
3	29'36"	00:44'36"
4	34'00"	01:18'36"
5	22'12"	01:40'48"
6	14'28"	01:55'16"
7	23'36"	02:18'52"
8	20'24"	02:39'16"
9	17'16"	02:56'32"
10	25'48"	03:22'20"
11	17'20"	03:39'40"
12	58'16"	04:37'56"
13	00'12"	04:38'08"
14	00'04"	04:38'12"
15	11'48"	04:50'00"
16	19'32"	05:09'32"
17	18'00"	05:27'32"
18	24'44"	05:52'16"
19	21'32"	06:13'48"
20	29'24"	06:43'12"
21	39'56"	07:23'08"
22	20'36"	07:43'44"
23	29'32"	08:13'16"
24	29'12"	08:42'28"
25	32'40"	09:15'08"
26	18'00"	09:33'08"
27	11'28"	09:44'36"
28	24'56"	10:09'32"
29	37'20"	10:46'52"
30	30'36"	11:17'28"
28.2	-10'-15"	11:35'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h