Jason Hsieh 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.0 km | 00:29:02 | 04:48/km

日期: 2024-01-02 16:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 326 Cal

Pace: 04'54" / 04'49" / 04'50" / 04'48" / 04'50" / 04'43" / 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 93.29 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 1602.3 km

GPX 上傳 | 11 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'49"	00:09'43"
3	04'50"	00:14'33"
4	04'48"	00:19'21"
5	04'50"	00:24'11"
6	04'43"	00:28'54"
6.0	03'42"	00:29'02"

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