2.6 km | 00:22:25 | 08:37/km日期: 2016-05-23 18:15 - 平均心率: 132 - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 3949 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 09'00" / 08'26" / 08'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'55" (+00'29") | 1007 / 1007 | 177 / 63 |
| 2 | | 08'26" | 1006 / 2014 | 176 / 67 |
| 3 | | 08'12" | 599 / 2613 | 172 / 70 |
核心前的暖跑。
週日用盡全力拚完10k，今天核心覺得做起來有些疲憊，但努力就對了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 106.20 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'00" | 00:09'00" |
| 2 | 08'26" | 00:17'26" |
| 2.6 | 08'18" | 00:22'25" |
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