智源 2013/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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21.0 km | 01:36:29 | 04:35/km

日期: 2013-08-12 19:02 - 地點: 南港高工第1~8跑道 - 卡路里: 1126 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 04'26" / 04'14" / 04'28" / 04'29" / 04'32" / 04'30" / 04'37" / 04'27" / 04'28" / 04'30" / 04'20" / 04'18" / 04'14" / 04'35" / 04'27" / 04'17" / 04'14" / 04'28" / 04'36" / 04'27" / 04'27" / 00'00" /

邊聽音樂，邊把亞錦賽的負債還清，今日的感覺還不錯，只是後段熄燈的摸黑跑，怕撞到大嬸，想趕快結束而已！

8月累積里程 : 271.03 km

M1 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, 龍貓和其他 138 人說推

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觀看另 22 則留言

智源 nice葛哥:你過獎了,不敢當!

2013-08-14 08:29 ·

Beck Lin 賭看看太馬抽不抽的到吧！

2013-08-14 19:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'14"	00:08'40"
3	04'28"	00:13'08"
4	04'29"	00:17'37"
5	04'32"	00:22'09"
6	04'30"	00:26'39"
7	04'37"	00:31'16"
8	04'27"	00:35'43"
9	04'28"	00:40'11"
10	04'30"	00:44'41"
11	04'20"	00:49'01"
12	04'18"	00:53'19"
13	04'14"	00:57'33"
14	04'35"	01:02'08"
15	04'27"	01:06'35"
16	04'17"	01:10'52"
17	04'14"	01:15'06"
18	04'28"	01:19'34"
19	04'36"	01:24'10"
20	04'27"	01:28'37"
21	04'27"	01:33'04"
21.8	04'11"	01:36'29"

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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