T.Kan 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

T.Kan 台北市
ID 801421

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5.0 km | 00:33:41 | 06:44/km

風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍

官方成績
日期	2024-01-13
成績	00:33:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2024-01-13 06:44 - 地點: 宜蘭 - 平均心率: 166 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'55")

05'29" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'28")

05'33" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'07")

05'38" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'42")

05'35" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 205.10 km

mizuno wave rebellion flash 2 累積 : 105.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	05'30"	00:13'48"
3	05'33"	00:19'21"
4	05'38"	00:24'59"
5	05'36"	00:30'35"
6	05'41"	00:36'16"
6.0	08'54"	00:36'33"

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