4.0 km | 00:31:28 | 07:50/km日期: 2024-01-16 17:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'12" / 07'58" / 07'46" / 07'28" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'13") | 393 / 393 |
| 2 | | 21'24" (+16'34") | 93 / 487 |
| 3 | | 05'15" (+00'25") | 396 / 884 |
| 4 | | 19'37" (+14'47") | 102 / 986 |
| 5 | | 05'05" (+00'15") | 391 / 1378 |
| 6 | | 18'31" (+13'41") | 109 / 1487 |
| 7 | | 04'56" (+00'06") | 400 / 1888 |
| 8 | | 20'09" (+15'19") | 99 / 1987 |
| 9 | | 04'57" (+00'07") | 396 / 2383 |
| 10 | | 17'18" (+12'28") | 115 / 2499 |
| 11 | | 04'50" | 399 / 2899 |
| 12 | | 18'59" (+14'09") | 105 / 3005 |
| 13 | | 04'54" (+00'04") | 395 / 3400 |
| 14 | | 19'52" (+15'02") | 110 / 3511 |
| 15 | | 04'59" (+00'09") | 396 / 3907 |
| 16 | | 12'42" (+07'52") | 104 / 4012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 186.19 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'12" | 00:08'12" |
| 2 | 07'58" | 00:16'10" |
| 3 | 07'46" | 00:23'56" |
| 4 | 07'28" | 00:31'24" |
| 4.0 | 05'15" | 00:31'28" |
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