Adolphe Cheng 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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1.6 km | 00:06:20 | 03:54/km

日期: 2024-01-16 20:18 - 平均心率: 169 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 16°C - 濕度: 83.7

Pace: 03'56" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'29"

(01'29")

03'42"

400 / 400

2

01'39"

(03'08")

04'07" (+00'25")

401 / 801

3

01'36"

(04'45")

03'58" (+00'16")

406 / 1208

4

01'35"

(06'20")

03'52" (+00'10")

411 / 1619

DHRC-1600測驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.47 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 594.9 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Yen Mao Liu, 官和其他 2 人說推

·

峰 👀👀👀👍👍👍

2024-01-17 09:10 ·

1 個人推

翁信茂這速度也太強恭喜進化了！

2024-01-17 10:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
1.6	03'54"	00:06'21"

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