吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

5.2 km | 00:40:29 | 07:49/km

日期: 2016-05-30 19:38 - 地點: 中原油膩膩的甜甜圈 - 天氣: 越晚越涼些 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'32" / 06'23" / 06'14" / 09'17" / 10'30" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+00'20")

1001 / 1001

2

06'23"

(12'55")

06'22" (+00'11")

1001 / 2002

3

06'14"

(19'09")

06'11"

1006 / 3009

4

09'17"

(28'26")

09'15" (+03'04")

1001 / 4011

5

10'30"

(38'56")

10'29" (+04'18")

1000 / 5012

6

01'33"

(40'29")

09'45" (+03'34")

158 / 5170

復健完繼續練

5月累積里程 : 63.55 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

Jacky Tai, 麻油雞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'23"	00:12'55"
3	06'14"	00:19'09"
4	09'17"	00:28'26"
5	10'30"	00:38'56"
5.2	09'04"	00:40'29"

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