14.0 km | 01:16:39 | 05:28/km日期: 2024-01-19 17:38 - 地點: 溪湖成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 22°C - 濕度: 81.8
Pace: 05'35" / 05'48" / 05'42" / 05'42" / 07'45" / 05'24" / 05'34" / 05'19" / 05'42" / 05'47" / 06'07" / 04'06" / 04'05" / 04'02" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+01'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+01'37") | 633 / 2633 |
| 4 | | 05'50" (+01'45") | 28 / 2661 |
| 5 | | 05'43" (+01'38") | 524 / 3186 |
| 6 | | 05'47" (+01'42") | 28 / 3215 |
| 7 | | 05'41" (+01'36") | 527 / 3742 |
| 8 | | 05'36" (+01'31") | 29 / 3772 |
| 9 | | 05'44" (+01'39") | 522 / 4295 |
| 10 | | 05'48" (+01'43") | 28 / 4324 |
| 11 | | 05'48" (+01'43") | 516 / 4841 |
| 12 | | 05'58" (+01'53") | 27 / 4868 |
| 13 | | 16'57" (+12'52") | 176 / 5045 |
| 14 | | 38'18" (+34'13") | 4 / 5050 |
| 15 | | 05'07" (+01'02") | 585 / 5635 |
| 16 | | 05'12" (+01'07") | 32 / 5667 |
| 17 | | 05'22" (+01'17") | 558 / 6225 |
| 18 | | 05'46" (+01'41") | 28 / 6254 |
| 19 | | 05'35" (+01'30") | 535 / 6790 |
| 20 | | 05'44" (+01'39") | 28 / 6819 |
| 21 | | 05'28" (+01'23") | 548 / 7367 |
| 22 | | 05'12" (+01'07") | 31 / 7399 |
| 23 | | 05'21" (+01'16") | 1000 / 8399 |
| 24 | | 05'50" (+01'45") | 795 / 9195 |
| 25 | | 05'44" (+01'39") | 1000 / 10195 |
| 26 | | 05'48" (+01'43") | 1000 / 11195 |
| 27 | | 04'05" | 1000 / 12195 |
| 28 | | 04'05" | 1000 / 13195 |
| 29 | | 04'01" | 812 / 14007 |
今天傍晚天氣還不錯，到高中跑跑！最後3K跟間歇團ㄧ郎哥跑，差點喘不過氣來！感謝眾跑友們陪跑！
各位跑友晚安；週五運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
359.61 km 
address 型號 累積 :
2864.8 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'48" | 00:11'23" |
| 3 | 05'42" | 00:17'05" |
| 4 | 05'42" | 00:22'47" |
| 5 | 07'45" | 00:30'32" |
| 6 | 05'24" | 00:35'56" |
| 7 | 05'34" | 00:41'30" |
| 8 | 05'19" | 00:46'49" |
| 9 | 05'42" | 00:52'31" |
| 10 | 05'47" | 00:58'18" |
| 11 | 06'07" | 01:04'25" |
| 12 | 04'06" | 01:08'31" |
| 13 | 04'05" | 01:12'36" |
| 14 | 04'02" | 01:16'38" |
| 14.0 | 04'25" | 01:16'40" |
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