ErichChen 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

ErichChen 新竹
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9.2 km | 01:15:15 | 08:12/km

日期: 2016-06-01 20:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 15'15" / 06'51" / 07'09" / 07'18" / 07'18" / 07'15" / 07'15" / 07'18" / 07'24" / 13'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.53 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Cooper Kung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'15"	00:15'15"
2	06'51"	00:22'06"
3	07'09"	00:29'15"
4	07'18"	00:36'33"
5	07'18"	00:43'51"
6	07'15"	00:51'06"
7	07'15"	00:58'21"
8	07'18"	01:05'39"
9	07'24"	01:13'03"
9.2	13'30"	01:15'15"

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