12.3 km | 01:25:43 | 06:58/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-01-27 |
| 成績 | 01:25:43 |
| 總名次 | 317 / 649 |
| 分組名次 | 51 / 164 |
| 平均速度 | 06:58/km |
日期: 2024-01-27 07:34 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 82.6
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+01'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+01'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'40") | 219 / 3219 |
| 5 | | 06'33" (+00'40") | 1000 / 4218 |
| 6 | | 06'26" (+00'33") | 1000 / 5218 |
| 7 | | 07'59" (+02'06") | 1000 / 6218 |
| 8 | | 07'16" (+01'23") | 1000 / 7218 |
| 9 | | 07'00" (+01'07") | 1000 / 8219 |
| 10 | | 08'13" (+02'20") | 1000 / 9219 |
| 11 | | 11'40" (+05'47") | 437 / 9656 |
| 12 | | 05'53" | 1000 / 10656 |
| 13 | | 06'12" (+00'19") | 1000 / 11656 |
| 14 | | 07'04" (+01'11") | 129 / 11785 |
賽前宣言: 努力完成！
賽後評分: 賽道有點小硬，進入蘭潭範圍上上下下的坡，一點都不能放鬆~
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
241.86 km 
adidas Adizero Boston 12 累積 :
929.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'28" | 00:15'06" |
| 3 | 07'33" | 00:22'39" |
| 4 | 06'24" | 00:29'03" |
| 5 | 06'34" | 00:35'37" |
| 6 | 07'59" | 00:43'36" |
| 7 | 07'10" | 00:50'46" |
| 8 | 06'59" | 00:57'45" |
| 9 | 07'25" | 01:05'10" |
| 10 | 09'37" | 01:14'47" |
| 11 | 05'50" | 01:20'37" |
| 11.8 | 06'29" | 01:25'43" |
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