山不耐熱 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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28.0 km | 04:05:14 | 08:44/km

日期: 2016-06-05 06:24 - 總爬升: 612 m - 地點: 新社頭櫃山 - 天氣: 熱轉陰雨 - 卡路里: 1691 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 07'05" / 06'40" / 06'25" / 06'19" / 06'42" / 06'37" / 06'37" / 10'22" / 08'16" / 08'21" / 10'17" / 09'47" / 10'02" / 10'26" / 12'20" / 11'45" / 63'47" / 09'14" / 06'33" / 07'05" / 06'57" / 08'36" / 07'42" / 10'56" / 06'26" / 07'44" / 06'37" / 12'26" / 51'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'45")

06'40" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'10")

06'24" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'29")

06'19"

1000 / 4000

5

06'42"

(33'11")

06'42" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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北田黃文義義哥約跑
中和國小～安妮公主～台21線
～頭櫃山～天外天～
薰衣草森林～中和國小

距離28k，總爬升650m
跑到頭櫃山，餓的發昏
所幸山上人家熱情款待
很棒的路線

6月累積里程 : 193.82 km

Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jerry Wu, Kent Hong （見成）和其他 29 人說推

·

Bryant 好陡~下次再約一下喔

2016-06-05 18:40 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'40"	00:13'45"
3	06'25"	00:20'10"
4	06'19"	00:26'29"
5	06'42"	00:33'11"
6	06'37"	00:39'48"
7	06'37"	00:46'25"
8	10'22"	00:56'47"
9	08'16"	01:05'03"
10	08'21"	01:13'24"
11	10'17"	01:23'41"
12	09'47"	01:33'28"
13	10'02"	01:43'30"
14	10'26"	01:53'56"
15	12'20"	02:06'16"
16	11'45"	02:18'01"
17	63'47"	03:21'48"
18	09'14"	03:31'02"
19	06'33"	03:37'35"
20	07'05"	03:44'40"
21	06'57"	03:51'37"
22	08'36"	04:00'13"
23	07'42"	04:07'55"
24	10'56"	04:18'51"
25	06'26"	04:25'17"
26	07'44"	04:33'01"
27	06'37"	04:39'38"
28	12'26"	04:52'04"
28.0	50'53"	04:54'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"