Dustin 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Dustin 嘉義
ID 259026

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4.6 km | 00:42:45 | 09:20/km

日期: 2024-02-01 17:46 - 平均心率: 113 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 60.4

Pace: 06'48" / 07'10" / 07'23" / 12'54" / 14'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

07'10"

(13'58")

07'10" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'22"

(21'21")

07'22" (+00'34")

1000 / 3000

4

12'54"

(34'15")

12'54" (+06'06")

1000 / 4000

5

08'29"

(42'45")

14'39" (+07'51")

579 / 4579

嘉義

Dustin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.64 km

美津濃白26.5 累積 : 719.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'10"	00:13'58"
3	07'23"	00:21'21"
4	12'54"	00:34'15"
4.6	14'40"	00:42'45"

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