7.3 km | 00:53:27 | 07:18/km日期: 2024-02-02 07:11 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 94.7
Pace: 07'58" / 07'18" / 06'49" / 06'41" / 06'41" / 07'18" / 07'30" / 10'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'18" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'10" (+03'30") | 314 / 7314 |
寒流過了，今天穿短袖上衣也不覺得冷，只是右小腿緊繃。鞋子送修後練習跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
222.75 km 
Nike Air zoom winflo 7 累積 :
683.0 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'18" | 00:15'16" |
| 3 | 06'49" | 00:22'05" |
| 4 | 06'41" | 00:28'46" |
| 5 | 06'41" | 00:35'27" |
| 6 | 07'18" | 00:42'45" |
| 7 | 07'30" | 00:50'15" |
| 7.3 | 10'10" | 00:53'27" |
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