喬偉 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

喬偉新竹
ID 124961

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5.9 km | 01:01:53 | 10:30/km

日期: 2024-02-02 20:03 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 17°C - 濕度: 97.6

Pace: 12'05" / 12'42" / 06'45" / 05'44" / 13'12" / 12'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 504.16 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	12'42"	00:24'47"
3	06'45"	00:31'32"
4	05'44"	00:37'16"
5	13'12"	00:50'28"
5.9	12'46"	01:01'53"

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