陳大樑 2013/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳大樑彰化
ID 46060

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15.4 km | 01:28:47 | 05:45/km

日期: 2013-08-15 23:20 - 總爬升: 106 m - 地點: 台中某個地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'21" / 05'11" / 05'42" / 05'45" / 05'15" / 05'50" / 05'57" / 06'23" / 05'38" / 05'50" / 06'01" / 05'52" / 06'12" / 06'06" / 05'41" / 05'17" /

基本訓練

下班後來個15.4公里.....消耗掉860的卡路里......神清氣爽阿！

8月累積里程 : 127.96 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曾少均, 咩咩龍和其他 11 人說推

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吉哥水啦

2013-08-16 05:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'11"	00:10'32"
3	05'42"	00:16'14"
4	05'45"	00:21'59"
5	05'15"	00:27'14"
6	05'50"	00:33'04"
7	05'57"	00:39'01"
8	06'23"	00:45'24"
9	05'38"	00:51'02"
10	05'50"	00:56'52"
11	06'01"	01:02'53"
12	05'52"	01:08'45"
13	06'12"	01:14'57"
14	06'06"	01:21'03"
15	05'41"	01:26'44"
15.4	05'29"	01:28'52"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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