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 |  11.6 km | 01:01:50 | 05:20/km日期: 2012-06-27 18:06 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66% Pace: 05'05" / 05'05" / 05'19" / 05'01" / 05'05" / 05'12" / 04'54" / 05'03" / 05'42" / 06'03" / 05'58" / 05'54" /
好久沒有從白天跑到天黑，夏日晚風吹來真是涼爽~~今天主要是前9k配5"10左右，後面2k用6分緩和。原來我平常練跑的平均配速都是我愛你(5:20)，不管是前快後慢、忽快忽慢(間歇跑)或是二檔從頭開到尾皆然，且不限里程，因為這已經是第三次完全一樣了...(備註：這個月月跑量應該有到150了，因為將近2個月沒有登錄，從6/19拿到XT錶之後才又開始記錄) 6月累積里程 : 115.39 km XT 上傳 | 12 years ago ·  留言
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