蔡德甫 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
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11.3 km | 01:11:40 | 06:18/km

日期: 2024-02-09 06:24 - 地點: 高雄大學繞一圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 84.7

Pace: 08'23" / 06'29" / 06'08" / 06'29" / 06'10" / 05'55" / 05'49" / 05'52" / 05'57" / 05'57" / 06'08" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+02'33")

1000 / 1000

2

06'29"

(14'52")

06'29" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'07"

(20'59")

06'07" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'29"

(27'28")

06'29" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'09"

(33'38")

06'09" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'29"	00:14'52"
3	06'08"	00:21'00"
4	06'29"	00:27'29"
5	06'10"	00:33'39"
6	05'55"	00:39'34"
7	05'49"	00:45'23"
8	05'52"	00:51'15"
9	05'57"	00:57'12"
10	05'57"	01:03'09"
11	06'08"	01:09'17"
11.3	06'48"	01:11'40"

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