Hsing Kuo 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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2.2 km | 00:50:29 | 23:09/km

日期: 2024-02-10 14:52 - 平均心率: 85 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 17°C - 濕度: 55.5

Pace: 16'36" / 29'08" / 21'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'28"

(17'28")

17'28"

1000 / 1000

2

29'08"

(46'37")

29'08" (+11'40")

1000 / 2000

3

03'52"

(50'29")

21'24" (+03'56")

181 / 2181

高雄

Hsing Kuo

·

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Hsing Kuo

·

土城文筆山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.39 km

HOKA Rincon 3 Wide路跑鞋累積 : 393.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

王澤豪🇹🇼, 廖俊欽和其他 32 人說推

·

觀看另 6 則留言

林全宏早安喔，新年快樂，龍年行大運

2024-02-11 11:02 ·

1 個人推

王裕政往北就對了！台南都是人潮

2024-02-11 20:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'36"	00:16'36"
2	29'08"	00:45'44"
2.2	21'26"	00:49'37"

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