下午有小下一陣雨，晚上的微風相當舒服，天空感覺很清徹似乎不會再下雨了，但是我人在游泳池…

蒸氣室暖身伸展 15分
蛙式 800m 27分
自由式 800m 25分 兩划手換氣一次
遠外線低溫烤箱收操伸展 10分 (有人在裡面睡覺，還打呼很大聲@@)
spa 20分
13度冷池 10秒
41度熱池 5分
漂白水口味的池水 約50cc

今天自由式游完沒發生氧債，但每25m還是有調息2-5秒，續航力比之前好一點，水感沒跑掉太多，再把游距拉大一點試試看~找出自己的節奏