Li, Pin-Hui 2013/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Li, Pin-Hui 新北市
ID 9234

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6.4 km | 00:51:04 | 07:55/km

日期: 2013-08-16 21:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 07'48" / 07'36" / 09'40" / 07'12" / 08'36" / 07'12" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.74 km

Adidas ClimaCool Oscillation 累積 : 981.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

LDS超馬團柏翰, ricky tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'36"	00:15'24"
3	09'40"	00:25'04"
4	07'12"	00:32'16"
5	08'36"	00:40'52"
6	07'12"	00:48'04"
6.4	06'46"	00:51'04"

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