Roger Lin ( 志銘 ) 2024/02/14 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.0 km | 01:01:33 | 06:09/km

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	01:01:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

日期: 2024-02-14 20:27 - 地點: 老地方 - 平均心率: 147 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 76.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'04")

1000 / 1000

06'25"

(13'09")

06'25" (+00'46")

1000 / 2000

06'11"

(19'21")

06'11" (+00'32")

1000 / 3000

06'15"

(25'36")

06'15" (+00'36")

1000 / 4000

06'09"

(31'46")

06'09" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

晚安～🎆🎆🎆

大年初五，情人節快樂～💘

這幾天都吃得很飽，要來趟速度訓練，消化一下～💪

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.03 km

PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 139.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

蔡信賢, 陳麗紅和其他 30 人說推

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觀看另 15 則留言

順彰志銘線上馬喜迎財神漂亮完賽👏👏👏

2024-02-17 23:20 ·

陳麗紅恭喜高速完賽👏👏👏👍👍👍

2024-02-24 22:16 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'26"	00:13'09"
3	06'12"	00:19'21"
4	06'15"	00:25'36"
5	06'10"	00:31'46"
6	06'08"	00:37'54"
7	05'50"	00:43'44"
8	05'52"	00:49'36"
9	05'40"	00:55'16"
10	05'43"	01:00'59"
10.1	05'46"	01:01'34"