Genmei Chang 2016/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
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1.6 km | 00:09:16 | 05:54/km

日期: 2016-06-11 21:08 - 地點: 潭子 - 天氣: 涼 - 平均心率: 176 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'03" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

06'02"

1234 / 1234

2

01'48"

(09'16")

05'27"

331 / 1566

收操緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 75.37 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 500.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hugo Liu, 黃家偉（智邦路跑）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.6	05'40"	00:09'16"

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