劉麗金 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉麗金高雄
ID 487380

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10.0 km | 01:07:54 | 06:47/km

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	01:07:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2024-02-16 17:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 67.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'55")

06'35" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'26")

06'31" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'32"

(25'59")

06'32" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'08"

(33'07")

07'08" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉麗金

·

賽後評分: 只要有跑就是進步
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.91 km

SKECHERS GORUN RIDE X 寬楦款246095WWBKW 累積 : 488.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

立煌, 我和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳皮恭喜完賽👍

2024-02-16 21:49 ·

1 個人推

楊志雄恭喜順利完賽

2024-02-16 22:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'36"	00:12'55"
3	06'31"	00:19'26"
4	06'33"	00:25'59"
5	07'08"	00:33'07"
6	06'47"	00:39'54"
7	06'53"	00:46'47"
8	06'45"	00:53'32"
9	07'07"	01:00'39"
10	06'39"	01:07'18"
10.1	06'02"	01:07'54"

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