Jack Hsieh 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Hsieh 桃園
ID 538761

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11.0 km | 00:50:31 | 04:35/km

第11屆浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2024-02-18
成績	00:50:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2024-02-18 07:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'56")

1000 / 1000

2

04'46"

(10'12")

04'46" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'49"

(15'01")

04'49" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'37"

(19'38")

04'37" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'38")

04'59" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jack Hsieh

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·

賽後評分: 破PB
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 181.06 km

Nike 小飛馬39 累積 : 384.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'47"	00:10'12"
3	04'49"	00:15'01"
4	04'37"	00:19'38"
5	05'00"	00:24'38"
6	04'45"	00:29'23"
7	04'30"	00:33'53"
8	04'37"	00:38'30"
9	04'42"	00:43'12"
10	04'47"	00:47'59"
10.6	04'06"	00:50'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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